關節炎的替代療法-按摩與期待

關節炎的替代療法-按摩與期待

關節炎的替代療法-按摩與期待

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關節炎的替代療法-按摩與期待

關節炎的替代療法越來越流行,如果你患了關節炎,你可能想通過按摩來治療疼痛、身體僵硬和全身健康。 也許你還沒有嘗試按摩,因爲你不知道該期待什麼,你不確定按摩是否適合你的關節疼痛和炎症,或者你不知道去哪裏找一位好的按摩治療師。 本文將介紹按摩如何成爲你有效治療關節炎的重要部分。

什麼是按摩? 你將會有一位訓練有素的職業按摩師,他按壓、揉、劃、捏,或者操縱你身體的肌肉和軟組織。 按摩是最古老的治療方法之一。 衆所周知,古代中國人、埃及人和希臘人都有這種習慣。 按摩在19世紀中期被美國接受,但後來在20世紀60年代和70年代才逐漸消失,直到20世紀60年代和70年代,按摩才得以恢復健康。

如今,美國有10萬多名按摩治療師在工作。 他們從醫院到健身俱樂部到私人工作室,他們在很多地方練習按摩。 人們去找他們的原因多種多樣:減輕疼痛、恢復健康、減輕壓力、減輕焦慮和抑鬱,以及改善總體健康。

按摩技術有二百五十多種,但一般都是少數幾種基本方法。 許多人都使用一種瑞典式按摩,這種按摩採用長而流暢的按摩方式,意在放鬆和鎮定。 隨着身體放鬆,按摩師也可以施加集中壓力來緩解肌肉緊張。 其他流行的按摩方式包括深層組織按摩,即對深層組織施加強烈壓力; 以及肌面放鬆,長時間的伸展性中風可以釋放筋膜(肌肉周圍的結締組織)。 亞洲也有用手指按壓身體特定部位的手壓和按摩技術,也有用腳、手、耳朵摩擦某些部位對身體各個部位有積極效果的按摩技術。 출장안마

按摩有什麼好處? 如果患有慢性病,按摩有很多好處。 如果做對了,按摩可以很好的擺脫患關節炎或其他有壓力的生活壓力。 它可以幫助放鬆,而放鬆本身有助於治癒和減輕壓力。 它可以減輕疼痛,改善關節運動,放鬆緊張的肌肉,促進血液流動。 但是,對於患有關節炎的患者,按摩應作爲輔助療法,即與疼痛藥或物理療法一起使用,而不是替代。 下面列出的五種方法可以讓你受益,即使你沒有患關節炎。

一是放鬆。 最好的,也許最大的好處是放鬆,這是第一。 按摩應該給身體帶來健康感。 瑪麗·凱薩琳·羅斯是科羅拉多州的一名認證按摩師,經過25年的經驗,她與長期病患者合作,形成了一種她稱之爲"舒適觸覺"的按摩方式,其特點是緩慢、寬廣、周圍壓力很大。 click here 目前還不清楚按摩究竟爲什麼或如何促進放鬆。 一些人推測按摩會引發身體的副交感神經系統(支持身體的恢復過程),肌肉張力得到改善,心跳減慢,戰鬥或飛行反應受到尊重。

你的血液循環改變了 按摩的原理雖然還不清楚,但也有助於淋巴液在體內流動。 (淋巴是全身循環的液體,淋巴中的細胞有助於抵抗感染和疾病。 按摩也能增加血液流動。 但是,實際上,運動比按摩更能促進血液循環。 在放鬆按摩時,局部循環可能增加,但系統性循環實際上放緩,血壓下降、體溫下降和呼吸緩慢就是明證。 這或許可以解釋爲什麼很多人按摩時實際上會變涼。

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